担心自己节后的体重指数？您可能不需要

“英国拉夫堡大学（Loughborough University）运动代谢学教授、《国际肥胖杂志》（International Journal of Obesity）主编大卫-斯滕塞尔（David Stensel）说：”我确实认为，现在是时候停止单独使用体重指数了。他告诉我，一些被认为超重（体重指数在 25-30 之间）的人可能终生不生病；一些研究甚至表明，超重对健康有好处。

更复杂的是，并非所有人群在相同体重下都有相同的风险。对于包括我在内的南亚后裔来说，健康体重的上限较低，为 23 磅，这反映了糖尿病风险的增加。而对于非裔美国妇女来说，健康上限可能接近 28。由于这些原因，所谓的埃德蒙顿肥胖分期系统正在医学界得到越来越多的追捧。

尽管如此，Stensel 仍不认为 BMI 应该被完全抛弃；在数十年间的数千项研究中使用 BMI 可以进行大规模的比较。这就是它的价值所在：BMI 能够很好地捕捉到人群风险的全貌，但如果只针对个人，它就失去了作用。

“如果你的体重指数在 40 或 50 左右，患糖尿病的几率要比 20 左右高得多，”Stensel 说。”但是，体重指数为 30 的人可能根本不会患糖尿病。这是概率问题，而不是命运问题。

如今，腰围（或腰臀比）被视为一种有用的替代或补充指标，因为人们认为脂肪靠近重要器官是有风险的。有趣的是，中年男性的肥胖可能解释了为什么男性比女性更容易患心脏病。

其他测量身体脂肪的方法包括使用卡尺测量皮褶；生物电阻抗分析，即通过电流穿过身体（脂肪越多，阻力越大）；水下称重（脂肪比骨骼或肌肉更有浮力）；核磁共振成像；以及双 X 射线吸收测量法（DEXA），该方法可扫描脂肪组织、瘦体重和骨密度。

十九世纪三十年代，比利时的多面手阿道夫-凯特莱（Adolphe Quetelet）开始整理有关 “中等身材的人”（l’homme moyen）或 “普通人 “的统计数据。他计算出成年人的体重和身高可以用公式联系起来–他的人体测量学研究吸引了弗朗西斯-高尔顿的注意，他创立了 19 世纪的优生学运动。

Quetelet 指数还吸引了 20 世纪的精算师，他们试图为保险公司量化肥胖与早亡之间的联系。20 世纪 70 年代，该公式被重新发现，并更名为 BMI；1995 年，世界卫生组织通过了相关指南。

近三十年后的今天，人们的观念再次发生了变化。斯滕塞尔呼吁，减肥不是为了虚荣，也不是为了追逐一个任意的数字，而是 “为了投入生活，过上自己想要的生活”。

这是一个关于平衡、节制和希望的及时信息–我很乐意为此举杯。

金融时报