我们知道婴儿的睡眠从根本上来说是很重要的为什么我们不太重视成年人的睡眠呢?

我们知道婴儿的睡眠从根本上来说是很重要的为什么我们不太重视成年人的睡眠呢?

它是议会调查的主题,也是几十年来竞选的主题,它被描述为一个国家的紧急情况。

然而,睡眠仍然没有得到足够的重视,睡眠障碍专家和睡眠健康基金会的CEO莫伊拉-容格认为。

Junge博士希望将睡眠作为社区健康的优先事项–作为一个紧急事项来对待。



公众号:澳洲财经 (FinanceAus)



她说,睡眠健康是整体健康的一个关键指标,因此它应该是 “一个国家优先事项”。

Junge博士告诉ABC RN的 “生活事务 “节目,”在学校、工作场所[和]家庭餐桌旁的谈话中,应该有更多关于睡眠的讨论”。

她说,2018-19年议会对睡眠健康的调查确定,这是 “一个国家的紧急情况,并建议政府优先考虑睡眠健康”。

“但后来COVID袭击了,当然,州和联邦两级政府–特别是卫生部门–一直正确地非常关注让我们远离COVID。”

容格博士说,现在,”我们真的非常希望能真正把它重新提上日程”。

在COVID大流行之前,睡眠已经是澳大利亚人的一个问题。Junge博士说,从那时起,它受到了进一步的打击。

“她说:”在澳大利亚,和全世界一样,我们已经看到了对我们的睡眠的不利影响。

睡眠调查报告发现,大约十分之四的澳大利亚人没有获得足够的优质睡眠,原因是睡眠障碍或工作和生活方式的压力。

它还说,经常性的睡眠不足与肥胖、糖尿病、心血管疾病和癌症的风险增加有关。

美国睡眠专家马修-沃克也认为睡眠问题正在增长。

加州大学伯克利分校的神经科学教授和《我们为什么要睡觉》一书的作者说,不仅一般的睡眠健康状况不好,最常见的睡眠障碍–失眠症的数字 “似乎在上升”。

他说这一增长主要归因于生活方式因素。

较高的焦虑和压力水平等同于较高的失眠风险。其他 “现代性的方面”,如 “过度接触过多的咖啡因,晚上喝太多的酒 “和 “技术侵入卧室[这]对我们缺乏睡眠有明显的影响 “也带来了这种风险的增加。

沃克教授说,这是一个值得关注的问题,因为失眠与 “中风、心脏病发作、抑郁症和……阿尔茨海默病的风险较高 “有关。

“我不想吓唬人。我知道这些是可怕的统计数据。但我认为这意味着这里有希望,因为失眠是一种可治疗的疾病,”他说。

沃克教授说,在我们赋予儿童睡眠的优先权和我们作为成年人考虑睡眠的方式之间存在着一种奇怪的脱节。

在人生的那个阶段,他说 “睡眠有一个形象问题”。

“当你看到一个孩子或婴儿在白天睡觉时,没有人看着那个婴儿说,’天哪,真是个懒惰的孩子’。

我们知道婴儿的睡眠从根本上来说是很重要的为什么我们不太重视成年人的睡眠呢?

我们不这么做,因为我们知道,在生命的那个时期,睡眠是根本性的重要。它是没有商量余地的”。

但是在婴儿期和成年期之间的某个地方,”我们放弃了睡眠是重要的概念。如果有的话,我们庆祝我们的缺乏。这几乎是一种睡眠大男子主义的态度,这种夸夸其谈的成分。而这是非常不明智的。”沃克教授说。

他还认为,我们已经忘记了如何入睡。

“我们很多人晚上跳上床,我们认为睡眠应该像灯的开关一样;只要我们跳上床,头碰到枕头,我们就应该像灯一样熄灭。”

“作为一个生物过程,睡眠不是这样的。睡眠更像是试图降落一架飞机。你的生物学和生理学需要时间来逐渐下降到晚上良好睡眠的地基上”。

他说,就像儿童一样,对于想要睡得更好的成年人来说,一个放松的程序是 “至关重要的”。

我们知道婴儿的睡眠从根本上来说是很重要的为什么我们不太重视成年人的睡眠呢?

与沃克教授一样,容格博士非常希望不要 “惊动那些在睡眠中挣扎的人”。

“但这是非常困难的。这是一个棘手的对话,因为我确实希望证据在那里。”

她希望看到一个全国性的睡眠健康意识运动,以及在学校和课程中进行睡眠教育,设立睡眠帮助热线,并为卫生专业人员提供更多关于治疗睡眠问题的培训。

我们知道婴儿的睡眠从根本上来说是很重要的为什么我们不太重视成年人的睡眠呢?

她说,帮助人们了解睡眠解决方案与提出与得不到足够睡眠有关的问题同样重要。

Junge医生说:”周围有很多非常好的治疗方法,”他指着睡眠健康基金会的概况介绍。

当谈到让睡眠在国家议程上占据更突出的位置时,她说,就像围绕吸烟的公共健康变化一样,有时你 “必须玩长期游戏”。

“我从事卫生工作已经很长时间了,我看到了我们在吸烟方面所做的工作。在20世纪90年代,我从未想过我们会在公共场所不允许吸烟方面取得如此大的进展。”

她记得在她1990年代的护理生涯中,”人们在医院里吸烟。我们把长期病人推下去抽烟。飞机上也有吸烟现象”。

“这似乎是一夜之间的变化,但这是几十年的游说。”

她说,同样,”心理健康在很长一段时间内没有被认识到 “是一个健康优先事项。

“以前没有真正谈论过心理健康,但现在肯定谈论了。

“我认为我们正处于同样的悬崖边上,将睡眠健康带入所有围绕健康和安全的对话中。”

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